久草国外高清|亚洲区中文网|三级黄色视频无码专区手机|国产精品99久久

SERVICE PHONE

18632604608
新聞資訊NEWS CENTER你的位置: 球盟會 > 新聞資訊
練習(xí)跆拳道的九大好處

發(fā)布時間:2024-05-08 23:13:54  點擊量:

  練習(xí)跆拳道的九大好處跆拳道是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。目前,跆拳道已經(jīng)是一種比較常見的運動方法。對于人們來說,長期進行跆拳道的練習(xí),不僅能強身健體,還能磨練個人意志。那么究竟練習(xí)跆拳道會有哪些好處呢?下面小編為你整理關(guān)于兒童練習(xí)跆拳道的好處。

  1、跆拳道運動能鍛煉孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐漸變得豐滿起來。 如果在小兒各項動作發(fā)展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力,及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓(xùn)練,跆拳道運動使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練,在腦中樞建立聯(lián)系,就可使小兒的動作變得靈敏,肌肉變得發(fā)達。

  2、能使身高增加。跆拳道運動能增強孩子身體各器官系統(tǒng)的功能,使孩子體格健壯。孩子能夠長高,是由于全身骨骼的生長,尤其是長骨的生長,因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于跆拳道運動,改善了血液循環(huán),骨組織得到了更多的營養(yǎng),同時球盟會官網(wǎng),跆拳道運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以,能促使骨骼生長加速,使孩子身高隨之有所增長。

  3、跆拳道運動能促進心肺功能,使血液循環(huán)加快,新陳代謝加強,心肌發(fā)達,收縮力加強。 孩子在跆拳道運動鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴大,肺活量提高,肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大,增強了呼吸器官的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。

  4、跆拳道運動促進智力發(fā)育。跆拳道鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時,肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦,從而促進大腦的功能,使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。從生理角度看,跆拳道運動可以增加腦的血流量,能供給腦細胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營養(yǎng)對決定智能十分重要,而跆拳道運動很有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取,促進腦細胞的正常生長發(fā)育,對智力發(fā)展很有益處。

  5、跆拳道運動能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。跆拳道運動時,機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的,因此,在進行跆拳道鍛煉的同時,神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操,可使嬰兒從無秩序的動作,逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作,這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

  6、跆拳道的戶外訓(xùn)練能預(yù)防疾病。孩子也可以多進行跆拳道的戶外運動,接受日光、空氣和水的沐浴,能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的.刺激,皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉,增強了其耐受力,大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時,孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進行反應(yīng),使身體跟外界環(huán)境保持平衡,這樣就不容易感冒,

  也不容易中暑。 在跆拳道運動戶外活動,陽光中的紫外線照射皮膚后,可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,促進對鈣和磷的吸收,預(yù)防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓,制造紅血球,防止貧血。新鮮空氣中的氧氣,能促進新陳代謝,并有殺菌的作用。

  7、跆拳道運動可使孩子胃腸蠕動增加,胃腸消化能力增強,食欲增加,營養(yǎng)吸收完全,使孩子發(fā)育更好。 厭食、拒食的孩子更需要運動。

  8、可塑造兒童性格。跆拳道運動不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉,也是意志和性格的鍛煉。跆拳道運動能克服某些不良行為,使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在道館里做游戲,在吶喊、踢腿的時候,嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。跆拳道運動還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些跆拳道動作要付出較大的努力,有時要克服各種困難,這就是很好的意志鍛煉適當(dāng)?shù)孽倘肋\動對兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用,使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為,適于日后的社會需要。9、跆拳道運動是健美的最佳藥方。 鍛煉可防止兒童由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加跆拳道運動的孩子的肌肉比較有力,關(guān)節(jié)比較靈活,脊背比較挺直,小腹比較扁平,腰肢比較纖細,體態(tài)良好,動作協(xié)調(diào)優(yōu)美,對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

地址:無錫市錫山區(qū)東北塘農(nóng)石路7號左1樓102室  電話:0510-82301560 手機:18632604608
Copyright ? 2020-2025 球盟會·(中國)-官方網(wǎng)站 版權(quán)所有 ICP備案編:蘇ICP備20034526號 HTML地圖 XML地圖 txt地圖