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18632604608發(fā)布時間：2024-05-08 23:13:54 點擊量：
練習(xí)跆拳道的九大好處跆拳道是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。目前，跆拳道已經(jīng)是一種比較常見的運動方法。對于人們來說，長期進行跆拳道的練習(xí)，不僅能強身健體，還能磨練個人意志。那么究竟練習(xí)跆拳道會有哪些好處呢?下面小編為你整理關(guān)于兒童練習(xí)跆拳道的好處。
1、跆拳道運動能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。 如果在小兒各項動作發(fā)展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓(xùn)練，跆拳道運動使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達。
2、能使身高增加。跆拳道運動能增強孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于跆拳道運動，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時球盟會官網(wǎng)，跆拳道運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。
3、跆拳道運動能促進心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，心肌發(fā)達，收縮力加強。 孩子在跆拳道運動鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。
4、跆拳道運動促進智力發(fā)育。跆拳道鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。從生理角度看，跆拳道運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營養(yǎng)對決定智能十分重要，而跆拳道運動很有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取，促進腦細胞的正常生長發(fā)育，對智力發(fā)展很有益處。
5、跆拳道運動能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。跆拳道運動時，機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的，因此，在進行跆拳道鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。
6、跆拳道的戶外訓(xùn)練能預(yù)防疾病。孩子也可以多進行跆拳道的戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的.刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，
也不容易中暑。 在跆拳道運動戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進對鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。
7、跆拳道運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。 厭食、拒食的孩子更需要運動。
8、可塑造兒童性格。跆拳道運動不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。跆拳道運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在道館里做游戲，在吶喊、踢腿的時候，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。跆拳道運動還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些跆拳道動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉適當(dāng)?shù)孽倘肋\動對兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要。9、跆拳道運動是健美的最佳藥方。 鍛煉可防止兒童由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加跆拳道運動的孩子的肌肉比較有力，關(guān)節(jié)比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細，體態(tài)良好，動作協(xié)調(diào)優(yōu)美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。